La méthode Pilates offre à la fois une préparation mentale et physique.
 

Le Pilates pour la femme enceinte permet au corps de s’adapter en douceur

à ses grands bouleversements, prenant en compte les variations

de chaque trimestre de la grossesse.
 

Pour les femmes pré et postnatales, les exercices plates sont bénéfiques car ils aident à se concentrer sur des régions qui sont vitales avant et après l'accouchement.
 

Corriger et améliorer la posture en alignant le corps, en activant les muscles en profondeur, en renforçant et en assouplissant le dos, évitant ainsi certaines douleurs.
 

Fortifier la ceinture abdominale et donc le centre du corps,
dont le centre de gravité se déplace avec le bébé qui grandit.
 

Mieux contrôler sa respiration.
 

Évacuer le stress, se détendre et ressentir un regain d’énergie.
 

Prévenir des crampes et des varices.
 

Apporter une préparation idéale à l’accouchement est une
étape importante pour récupérer après celui-ci
 

Faciliter l’accouchement.